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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - f0 V2 f/ S8 r! j; |
* N/ v* Z; A; X9 c! c! x; d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 b2 I5 L! z8 B. h$ i+ e8 J2 ^, B9 p/ H
（1）吹气球
; S& X* Y0 h/ D1 e8 K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ E: h# q i0 |/ Q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 d4 q( c8 v' j* m, c; c
7 M3 J3 H* m0 ~% `（2）游泳 + q# d, E2 Y: ]! J2 |# z) F+ m2 q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 x( V% z) q s# M/ G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 8 h% J) {8 L7 [! C; [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 a. s9 k( ]5 G+ I& f4 j+ ?) L 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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. a7 A" B( \( [. @7 X (4 )吃青木瓜
# O$ g1 x) D0 s9 l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 d4 A# X% P! e$ z) F/ Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" P, V. q8 v% C' H
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(5)喝酸奶 : J$ @# `0 w: P; }3 E s+ e
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ R/ C; V; O1 u9 a: L+ G9 K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- i7 x# I, \' w+ d# u% Q
8 O) t! |! d9 r1 u+ q8 y3 x(6)服用维生素 + E: U+ a4 M( S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
Q8 }6 ~0 D- }$ P" |' y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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2 Q2 [' z+ ?6 g3 E. y9 V(7)补充胶原蛋白 9 o9 _6 b0 _3 D5 r) b2 y' n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ w- q6 C! B) b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
