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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , Q" g ?) B8 P: ?9 N
/ K& c7 t( W# d7 s, x/ F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / x; M" Z, O% T7 E
（1）吹气球
. a3 }6 Q% b0 K% ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* x4 p9 V+ ~' R1 L4 x3 T w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* Q/ V- L! v% M& p
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（2）游泳
4 A( ]$ j+ Y7 K. S) Q5 @: x' ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% r3 B* T) `/ {* n9 v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 " O, K% c8 k t' a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: b! ^4 Y/ N0 q1 k1 g k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 u( r- K, g, u( i! |' I (4 )吃青木瓜( T) L3 P; j) `8 T8 \
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" s/ r+ M; C* r# i" Z& K, h
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 O: ^5 q8 G3 g
5 ?( O0 b6 i3 C) Q(5)喝酸奶 ! _. Y7 v! J8 v0 `: W
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# Z2 B# P% z3 n" F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- J4 Q R4 f6 G% Y( e4 r
/ N+ j. L# a' Q0 J8 C3 M/ m/ f(6)服用维生素
+ g# O3 }, S# o; i6 z% B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, x# o J* K" v+ ]# I6 m. N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
3 u6 k+ W- Y6 a: Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& t& Z3 S* k# t/ L6 f) Z' c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
